Pakko myöntää, että mulla on pieni pelko siitä, että mun kahden viikon leikkauksesta toipumisen ajan mun kunto romahtaa ja pakollinen jäden syömien saa mut lihomaan +5 kg. Tätä ei luultavasti tuu tapahtumaan- ainakaan lihomista-sillä jäätelöhän on mun ainut ruoka sen kahden viikon aikana. Pakko vaan toivoa, että mitään komplikaatioita ei tule ja pääsisin treenailemaan viimeistään sen kahden viikon jälkeen. Siitä syystä oon yrittänyt syödä mahdollisimman kevyesti ja treenata ankarasti- ja kivalta on tuntunut! Ja niinkun jo aamusessa postauksessa sanoinkin, uskaltauduin alkuviikosta jopa lenkille kun pakkanen pitkästä aikaa hellitti.
Pitemmittä puheitta. Pitkästä aikaa päivän syömiset ja urheilut!
Päivän ruuat
aamupala: vähärasvaista jogurttia, kourallinen mysliä, kahvia
lounas: Lämmin kuppi-keitto, ruisleivän puolikas, päällä vähärasvainen kinkku, kurkkua, vesi
välipala: mansikoita ja mustikoita
päivällinen: fetasalaattia, ruisleivän puolikas, päällä vähärasvaista juustoa, tomaattia, vesi
iltapalaksi vielä: Ehrmanin rahkaa, ananasta
Urheilut
-60 min ratsastus
- 1h combat
-10min venyttelyä
Mun viikonloppu näyttää kalenterista katsottuna aika kiireiseltä(ja alkoholintäyteiseltä, apua), joten en lupaa ehtiä postaamaan ruokailuja kun vasta sunnuntaina. Joka viikkoinen punnituskin vaihtuu tiistaista maanantaille, sillä maanantaina joudun joka tapauksessa käymään vaa'alla ennen leikkausta. Siitä viikon päästä taas nähdään, onko nielurisaleikkauksesta(tai siitä toipumisesta) hyötyä laihdutuksen kannalta :D
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti