Heipparallaa!
Perjantain syömiset ja urheilut tulee nyt näin jälkikäteen.
Torstain jumppailujen jälkeen oli kroppa lievästi sanottuna jumissa, ja aina nauraessa muisti, että ne vatsalihaksetkin on olemassa, kivusta päätellen! Siksi vedin eilen hieman kevyemmän treenin, venyttelin paljon ja tein enemmän lihaskuntoa(ja meinasin kuolla jumppapallon päälle vatsalihaksia tehdessä, kipu asteikoilla 1-10 oli 100)
Pitemmittä puheitta:
Päivän ruuat:
aamupala: smoothie; appelsiinia, banaania, vähärasvaista luonnonjogurttia, kahvi
lounas: sienikeitto, ruisleivän puolikas jossa päällä kinkku, salaattia ja kurkkua, vesi
välipala: kouralliset mansikoita ja mustikoita, 2dl vähäkalorista mustikkamehua
päivällinen: kanapihvi, salaattia,ruisleivän puolikas, päällä juustoa, tomaattia, vesi
iltapala: Ehrmanin rahka, hunajamelonia
Urheilut:
-10 min alkulämmittelyt kuntopyörällä
-lihaskuntoa 30 min(jumppapallo, kahvakuula, käsipainot)
-venyttelyt 15 min
Nyt viiden päivän jälkeen olo alkaa tuntua kevyemmältä ja pirteämmältä ja huomaa, kun ylimääräiset sokerit ja hiilihydraatit jää pois, miten herkkuja ei enää edes tee mieli! Vähän jänskättää tiistain punnitus, mutten toisaalta lähdekkään siihen kovin suurin odotuksin ja niinkuin jo sanoin- tärkeintä on, että olo tuntuu hyvältä!
Mutta pakko ihmetellä yhtä asiaa täälläkin- en ymmärrä ihmisiä, jotka pystyy -30 asteen pakkasilla vetämään ulkona täysmittasia lenkkejä(niitä nimittäin tuolla kaduilla näkee)! Oonko oikeasti vaan niin mukavuudenhaluinen vai onko muutkin sitä mieltä, että se ei ole näillä ilmoilla täysjärkisen hommaa?
Ei todellakaan ole järkeä lenkkeillä tuommoisissa pakkasissa! Vaikka ollaankin täällä kylmässä Pohjolassa ja ollaan olevinaan niin karaistuneita, niin mä en ainakaan suosittelis lähtee pilaamaan keuhkoja tuonne. itsekin kaipaisin jo lenkkeilyä, KOVASTI, mutta koska oon muutenkin tällainen vilukissa niin en ota riskiä että sairastuisin liikunnan takia.
VastaaPoistaNo sano muuta!
VastaaPoistaJa ei lenkkeily tietenkään muuten säätä katso; mun mielestä on ihan parasta lenkkeillä syksyllä tai kesällä sateessa ja se on mieletön fiilis jos pääse kesä lenkkeilemään metsään ja saa nauttia sen juoksemisen lisäksi myös luonnosta :)
Yleensä tällä pakkasella lenkkeilevät sanoo, että se on vaan pukeutumiskysymys ja kun alottaa varovasti niin ne keuhkotkaan ei rasitu, mutta kerta salit on pullollaan zumba, bodypump ja muita tunteja niin miksei niitä kerrankin vois hyödyntää!